蜂蜜。五青汁

連續兩個long weekend都食得好肥膩，是時候要detox啦, 可惜今天買不到大熱的Kale, 最終改為弄五青汁！！

青瓜 ，青椒，苦瓜 ，西芹及青蘋果 都是高纖食材並有助腸道蠕動及清宿便，不過緊記要連渣食，因為大部分營養素和纖維都在渣裡面！另外纖維會停留在腸內較長的時間，令人有飽肚感，可控制食慾，減低熱量吸收！五青汁更含豐富鉀質，有助降血壓！！！

 

 

準備時間 15分鐘
烹調時間 10分鐘

  材料 (約6杯)
青瓜 1條
青椒 1個（去籽）
苦瓜 1條
西芹 3條
青蘋果 2個
蒸餾水 200ml
蜜蜂 2茶匙

1

把所有材料清洗後切粒去籽並（除了蜜蜂）放入攪拌機攪拌

2

把五青汁連渣倒入杯子並加入蜜蜂混和即可飲用